Revija Tabor 2021/4
Optimistično v novo leto 
Namig: Po reviji lahko listaš s puščicami levo/desno ali uporabiš tipke na tipkovnici.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Prepis besedila
Kaj potrebujemo v novem letu – malo sreče in malo optimizma Besedilo: Tina Mervic, ilustracije: Alja Ločičnik Še eno leto je za nami in novo se hitro približuje. Novo leto vsaj simbolično predstavlja nek nov začetek in hkrati priložnost, da si začrtamo nove izzive. Verjetno bi se strinjali z mano, da je v tem času, polnem negativnih dogodkov in negotove prihodnosti, eden največjih izzivov ostati optimističen. OPTIMIZEM VS. PESIMIZEM Optimizem in pesimizem sta miselnosti oziroma načina V preteklih Taborih ste si lahko prebrali o upravljanju razmišljanja. Sta načina, kako gledamo na stvari in s časom, o regulaciji misli in psihološki odpornosti. dogodke okoli sebe. Optimisti pretežno vidijo pozitivni Vsem je skupno, da gre za sposobnosti, ki se jih lahko vidik določene stvari oziroma dogodka. Pričakujejo, priučimo oziroma jih krepimo. Kot smo ugotovili že da se bodo stvari dobro iztekle. Verjamejo, da imajo v prejšnjih prispevkih, je po navadi za boljše počutje spretnost in sposobnost, da počnejo dobre stvari in treba spremeniti naše misli oziroma način, kako ovre- da so pri tem uspešni. Pesimisti pa vidijo negativni dnotimo posamezen položaj. Podobno velja tudi za vidik stvari in dogodkov. Pesimisti bodo bolj verjetno optimizem. Lahko postanemo bolj optimistični, če pričakovali, da se bodo stvari iztekle slabo, ali pa se prilagodimo svoj pogled na svet. Ampak moramo bodo osredotočili na tisto, kar ni šlo dobro. Ljudje takšno razmišljanje ozavestiti in ga redno krepiti, tako sicer niso ves čas optimistični ali vedno pesimistični, kot z redno telovadbo krepimo mišice. Če krepimo vendar se večino časa oziroma v večini primerov optimistično mišljenje, bomo po določenem času nagibajo k posameznemu načinu razmišljanja. To je opazili razliko, tako kot opazimo razliko, da smo z vadbo njihov pretežni način razmišljanja. postali močnejši oziroma manj utrujeni pri vadbi. 34 Vsemu bomo kos številka 4
ZAKAJ SPLOH KREPITI OPTIMISTIČNO
RAZMIŠLJANJE?
Z naučenim optimizmom razvijamo svoje sposobnosti,
Zabavno dejstvo št. 2: Samo op-
timistično razmišljanje ima tudi svoje meje.
da lahko na svet gledamo z bolj pozitivnega vidika.
Za ekstremne optimiste je manj verjetno,
"Optimizem je orodje, ki posamezniku pomaga pri
da bodo prihranili denar ali odplačali kredit.
doseganju ciljev, ki si jih zastavi," pravi dr. Martin
Tako je morda, ker so nagnjeni k temu, da
Seligman, psiholog, ki je postavil temelje pozitivni
jih manj skrbi, da bi se njihovo finančno
psihologiji, katere del je tudi raziskovanje optimizma.
stanje v prihodnosti poslabšalo. Prav tako
Raziskave kažejo, da so optimistične osebe bolj us-
so ekstremni optimisti nagnjeni k več ne-
pešne v času šolanja in kasneje na svojem delovnem
srečam, saj so prepričani, da se jim ne more
mestu v primerjavi s pesimisti, saj redno presegajo
nič zgoditi.
svojo usposobljenost, znanje in veščine. Za optimi-
stične osebe je značilno, da se osredotočajo na bolj
pozitivne spremembe, ki jim pomagajo pri uresničitvi
ciljev. To je povezano tudi z višjo motiviranostjo. KAKO BOLJ OPTIMISTIČNO
Optimistične osebe so v raziskavah pogosteje poro- RAZMIŠLJATI?
čale o višjih ravneh dobrega počutja in blagostanja Optimizem je viden v tem, kako si razlagate oziroma
v primerjavi s pesimisti. Raziskave so pokazale tudi definirate dogodke – kakšen je vaš razlagalni način
nekatere pomembne pozitivne vplive optimizma na dogodkov. Večji optimist lahko postanete, če se naučite
posameznikovo fizično zdravje. definirati pozitivne dogodke na naslednje tri načine:
Zabavno dejstvo št. 1: Študija iz
leta 2015, izvedena v Združenih državah
Amerike, je pokazala, da je dvakrat bolj
verjetno, da imajo optimistični ljudje manj
težav z boleznimi srca in ožilja, saj imajo nižjo
raven stresnih hormonov, več telovadijo in
manj verjetno kadijo.
Seveda pa je treba poudariti, da moramo pri krepitvi
optimističnega razmišljanja ostati v mejah realnega.
Tako da ne zaidemo v brezglavo sanjarjenje o tem,
kako je vse samo pozitivno. Seligman pravi: "Ne
želimo si slepega optimizma, ampak prilagodljivi
optimizem, ki ima široko odprte oči."
yy Pozitivni dogodki so se zgodili zaradi nečesa, kar
ste storili, oziroma zaradi vaših prizadevanj, npr.
na taborniškem tekmovanju smo zmagali, ker
Ne želimo si slepega smo se celo leto dobro pripravljali.
yy Pozitivni dogodki so znak, da se bo zgodilo še več
optimizma, ampak dobrih dogodkov, npr. če smo zmagali na enem
prilagodljivi optimizem, tekmovanju, lahko zmagamo tudi na naslednjem.
yy Pozitivni dogodki so dokaz, da se bodo dobre
ki ima široko odprte oči stvari zgodile tudi na drugih področjih vašega
(dr. Martin Seligman). življenja, npr. če sem pri tabornikih dokazal, da
lahko s trudom pridem do zmage na tekmovanju,
sem lahko dovolj vztrajen tudi za uspeh v šoli.
december 2021 Vsemu bomo kos 35
