Revija Tabor 2021/3
Novim izzivom naproti 
Namig: Po reviji lahko listaš s puščicami levo/desno ali uporabiš tipke na tipkovnici.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila
TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Prepis besedila
Obvladovanje čustev Obvladovanje čustev je
sposobnost upravljanja s svojimi
čustvi na primeren način.
Jeza je čustvo, ki nam pogosto povzroča težave.
Kaj pa ti narediš, ko se razjeziš?
Hitro, hitro … tole pošast je
potrebno hitro pregnati. Kaj
pa lahko narediš?
Naredi to trikrat
zapovrstjo.
Vdihni skozi
nos in zadrži
dih 2 sekundi.
Če dihaš globoko in
nadzoruješ izdih, se
Nato počasi lažje sprostiš. (povzeto
izdihni skozi po Couturier, 2021)
usta.
Pri lažjem upravljanju z jezo ti lahko pomaga tudi semafor.
Pobarvaj luči v semaforju.
Ustavi se. Ne vpij, ne žali in ne topotaj.
Ustavi se.
Vzemi si nekaj trenutkov za razmislek.
Globoko dihaj (uporabi prvo vajo). Dihaj toliko časa,
da tvoje misli postanejo zopet jasne. Ko to dosežeš,
Globoko dihaj.
si pripravljen/a na zeleno luč.
Na tej točki moraš drugim povedati, kaj te je razjezilo,
Razloži težavo kako se počutiš in poskusiti najti rešitev.
in svoje
občutke. (povzeto po GROP, 2010)
Zgornji semafor si lahko ustvariš po svojih željah. Lahko si ga
daš na vidno mesto ali ga nosiš s seboj. Ko ga boš uporabil/a
večkrat, boš znal/a reagirati brez njega.
12 Medvedki in čebelice številka 3
Ponos pa je čustvo, ki ga začutimo, ko nam nekaj uspe. PREBERI VEČ:
Ko poskusimo nekaj novega, nam morda ne uspe • GROP. Čustvena inteligenca otrok: priročnik za uči-
vedno v prvo. Pomembno je, da nadaljujemo in telje in starše z vajami. Ljubljana: Tehniška založba
svoje glave napolnimo s spodbudnimi mislimi. Slovenije, 2010.
• Couturier, Stéphanie. Moja knjiga o čustvih.
Radovljica: Didakta, 2021.
Vsak večer si pred spanjem
zamisli, k .
aj je dan nos
e s v tebi vzbudilo po
Na kaj si v svojem življenju najbolj ponosen/ponosna?
Zapiši ali nariši v oblaček. Naj te te misli vedno
V članku je predstavljen le en drobec palete čustev.
spomnijo, da tudi do teh uspehov nisi vedno prišel/prišla
Vedeti moraš, da so prav vsa čustva dovoljena. Niso
brez padcev.
ena le za odrasle ali za otroke ali pa samo za punce
ali samo za fante. Prav vsak jih lahko izraža. Naučiti
pa se je potrebno, da nikomur ne škodujemo, ko
jih izražamo.
STARŠI
Skozi članek se otroci seznanijo z delčkom čustev in
nalogami, ki jih učijo, kako se z njimi spopasti in kako
prepoznavati čustva drugih. Čustvena inteligenca je
zelo pomembna osebnostna lastnost. Človek, ki ima
razvito to vrsto inteligence, uspešneje premaguje
težave ter lažje doseže osebno in socialno blaginjo
(GROP, 2010). Tudi pri tabornikih želimo, da se otroci
počutijo dobro, predvsem pa sprejeto. Skozi aktivnosti
v skupini se otroci povežejo, rešujejo konflikte in se
spoprijemajo z različnimi čustvi.
oktober 2021 Medvedki in čebelice 13
Zraven na polici
Ven, na spomladanski zrak
Vse najboljše, revija Tabor!
