Revija Tabor 2018/2
Doživi umetnost 
Namig: Po reviji lahko listaš s puščicami levo/desno ali uporabiš tipke na tipkovnici.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila
TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Prepis besedila
22 / VARNO V NARAVO Besedilo: Lucija Rojko in Tadeja Rome
Je umetnost lahko tudi zdravilna?
Ustvarjanje ni samo izdelovanje izdelka, temveč se v samem procesu ustvarjanja skriva mnogo
več – ustvarjanje na nas deluje terapevtsko.
Pri tabornikih veliko ustvarjamo. Včasih ustvarimo Slikanje
zato, da pridemo do cilja,včasih pa zato, da se zaposlimo
Slikanje že dolgo velja za terapevtsko metodo.
v prostem času. Ustvarjanje lahko uporabimo še pri
V mnogih bolnišnicah na stenah visijo zanimive sli-
mnogih stvareh. Lahko služi kot metoda za izražanje
ke bolnikov, ki so v času svojega okrevanja začeli ali
čustev, umirjanje napetosti (npr. na vodovem srečanju),
nadaljevali s slikanjem. Te slike nam povedo mnogo.
za grajenje ekipnega duha, razreševanje konfliktov in
Tovrstna dela nam dajo informacijo, da je slikanje
še marsikaj. Pri likovnem ustvarjanju lahko pogosto
pogosta oblika lajšanja trpljenja, izražanja čustev in
iz risb svojih članov vidimo, kako doživljajo določene
deluje kot dobra zaposlitev. Slikanje je priročno in
situacije in kako daleč sega njihova domišlija.
omogoča večjo mero izražanja, saj lahko tisti, ki slika,
Z ustvarjanjem se izražamo. Pa naj bo to petje,
uporablja različne barve, oblike in motive.
slikanje, ples, kvačkanje ali katera koli druga oblika
umetniškega izražanja. Umetnost predstavlja sprostitev.
Ustvarjanje iz gline
Glina je odlično orodje za spodbujanje domišljije.
Pravijo, da ima glina ugoden vpliv na telo in duha.
Na otip je hladna, ima poseben vonj in lahko jo
oblikujemo, gladimo, se z njo igramo, zato sproža
prijetne občutke in nas umirja. Pozitivna je lahko tudi
pri starejših ljudeh z artritisom. Oblikovanje iz gline
omogoča gibanje rok, prstov ter tako krepi mišice.
Foto: Matic Pandel
Imela naj bi tudi razstrupljevalne učinke.
Pletenje, kvačkanje in šivanje Mandale in pobarvanke
Ročne spretnosti, kot so pletenje, kvačkanje in Sproščujoče je tudi risanje in/ali barvanje
šivanje, spodbujajo možganske centre za koncentra- mandal, geometričnih vzorcev. V zadnjem času so
cijo in spomin, prostorsko predstavljivost, motoriko, veliko prepoznavnost dobile tudi t. i. pobarvanke
prav tako krepijo ustvarjalnost in na splošno lahko za odrasle. Gre za tehniko sproščanja, ki povečuje
delujejo zelo pomirjujoče. koncentracijo in vpliva na zmanjševanje občutka
Foto: Pija Šarko
VARNO V NARAVO / raziskovanje 23
Foto: Pija Šarko
tesnobe. Seveda se krepita tudi finomotorika in Poznamo še mnogo oblik umetniškega ustvarjanja.
kreativnost, česar ne gre zanemariti v nobenem Vse oblike so lahko terapevtske, saj nam ustvarjanje
obdobju življenja. omogoča povezovanje z našo podzavestjo in zavedno
ali nezavedno izražanje čustev. Preko ustvarjanja se
Joga torej lahko naučimo veliko o nas samih in o drugih.
Joga ni vrsta telovadbe, temveč predstavlja proces
zavedanja samega sebe – telesa, energije in uma.
Je umetnost uravnovešenega življenja. Joga uči sa-
modiscipline, samoanalize in samoopazovanja ter
obnašanja do samega sebe, do drugih in do narave.
Petje in glasba
Petje je vrsta izražanja, ki lahko služi kot globok
izraz čustev. Deljenje veselja, ljubezenske izpovedi,
žalovanja. Čustvo, ki ga petje še ni zajelo, ne obstaja.
Poleg tega, da je terapevtsko petje samo, pa je tudi
poslušanje glasbe blagodejno. Blagodejna sta tako
petje kot poslušanje le-tega. Posledica je, da lahko
v isti stvari uživa več ljudi hkrati. Petje ima pozitiven Foto: Matic Pandel
učinek na psihosocialni razvoj otrok. Pomaga pri
koncentraciji in motivaciji. Služi tudi kot dihalna vaja.
Rok svetuje: Katere oblike umetnosti pa
Ples tebe najbolj sprostijo? Vodniku lahko
Tudi ples je vrsta umetnosti, predstavljena z giba- predlagaš, da se na vodovem srečanju
njem. Ples je način izražanja, razvijanja domišljije in spoznate z novo sprostilno umetniško teh-
soočanja s čustvi. Ples poleg krepitve telesa zmanjšuje niko, ob kateri se vam bodo prav gotovo
porodile nove ideje za snovanje vodovega
stres in izboljšuje razpoloženje, saj se med plesanjem
izleta ali programa na taboru!
sproščajo endorfini – hormoni sreče.
